স্বাস্থ্য, পুষ্টি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে শুধুমাত্র একটি খাবারই যথেষ্ট নয়! চাই সঠিক পরিমাণে সঠিক পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন। অর্গানিক ব্ল্যাক চিয়া সিড একটি পুষ্টিকর খাবার। এতে দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম, কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি, পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশি আয়রন, কলার চেয়ে ২ গুণ বেশি পটাসিয়াম, ডিমের চেয়ে ৩ গুণ বেশি প্রোটিন এবং স্যালমনের চেয়ে ৪ গুণ বেশি ওমেগা-3 রয়েছে।
অন্যদিকে, আয়ুর্বেদিক ও ইউনানী চিকিৎসায় মধুকে মহৌষধ বলা হয়। এটি মানব দেহে ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে । হৃদরোগ প্রতিরোধ, রক্তনালী প্রসারিত করে সঞ্চালন উন্নত করা এবং হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির কার্যকলাপ বৃদ্ধি সহ এর আরও অনেক পুষ্টিগুন রয়েছে।
তাই অর্গানিক ব্ল্যাক চিয়া সিড ও লিচু ফুলের মধু নিয়ে Ghorerbazar-এর অর্গানিক ব্ল্যাক চিয়া সিড হানিজুস প্যাকেজটি আপনার সুস্থ্যতা ও পুষ্টির জন্য হতে পারে দারুন কার্যকারী!
খাওয়ার প্রক্রিয়া:
- ১-২ চা চামচ অর্গানিক ব্ল্যাক চিয়া সিড পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। ২০ – ৩০ মিনিট ভজিয়ে রাখার পর ১-২ চামচ লিচু ফুলের মধু মিশিয়ে খেলে ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে।
- অর্গানিক ব্ল্যাক চিয়া সিডের পুডিং বানিয়ে খেতে পারেন। দুধের সাথে চিয়া বীজ মিশিয়ে নিন, মিষ্টতার জন্য ক্রিস্টাল হানি যোগ করুন সঙ্গে। মিশ্রণটি ফ্রিজে রেখে দিন। ঠান্ডা হলে ফ্রিজ থেকে বের করে উপভোগ করুন ক্রিমি, পুষ্টিকর ও ঘন পুডিং।
- স্মুদি বা ফ্রেশ জুসের পুষ্টিগুণ বাড়াতে মিশিয়ে নিন অর্গানিক ব্ল্যাক চিয়া সিড। এতে স্মুদি বা জুসে ফাইবার এবং ওমেগা ৩ উপাদান বাড়বে । মিষ্টি স্বাদের জন্য ব্যবহার করুন প্রাকৃতিক মিষ্টি ক্রিস্টাল হানি।
- অর্গানিক ব্ল্যাক চিয়া বীজ মিশিয়ে নিতে পারেন পিঠা, রুটি বা পাউরুটির সাথে। চিয়া সিড ও লিচু ফুলের মধু পানির সাথে মিশিয়ে জেলের মতো স্প্রেড হিসেবে খাওয়া যেতে পারে।
কম্বো প্যাকে যা যা থাকছে:
- অর্গানিক ব্ল্যাক চিয়া সিড- ৫০০ গ্রাম
- লিচু ফুলের মধু- ১কেজি।
